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Crise existentielle - Perte de sens de la vie
La perte de sens de la vie ou crise existentielle se manifeste par un sentiment intense de mal-être psychologique : ce mal-être naît des doutes de la personne, qui commence à questionner les raisons de sa propre existence.
La crise existentielle s'approche d'une crise identitaire, car tout ce que nous pensions être "sous contrôle" ne l'est soudainement plus.
Notre vision de la vie devient caduque, et on commence à se poser des questions comme :
"qu'est-ce que je fais là?"
"quel est le sens de ma vie?"
Des questions qui souvent avaient une réponse claire peu de temps auparavant.
Les conséquences de la crise existentielle dans le quotidien :
Nous vivons tous et toutes les crises existentielles de façon différente.
Pour certain(e)s, elles dureront quelques semaines, pour d'autres, des mois ou des années.
Lorsque la personne qui souffre d'une crise existentielle développe une image négative d'elle-même, de son futur et du monde,
quand elle a un manque d'estime de soi ou de confiance en ses propres ressources, elle va alors se sentir impuissante et en détresse.
La charge émotionnelle d'une crise existentielle est très forte, car on est sans cesse en train de réfléchir sur soi avec le sentiment que l'on ne peut plus compter sur des ressources qui nous avaient servies jusque là.
La vie n'a plus de sens et devient incohérente dans tous les domaines.
Cela nous amène à ressentir un vide intérieur intense, du stress, de l'anxiété, de l'angoisse, avoir des insomnies...
Entrer dans une spirale négative où l'on pense que l'on n'a pas les ressources suffisantes pour dépasser cette crise,
est un risque de développer une dépression grave.
Se sortir de la crise existentielle
Il n'existe pas une recette magique pour sortir de la crise existentielle, car il existe autant de situations de crise que de personnes.
Ce qui est certain, c'est que vous allez avoir besoin de vous réinventer, avoir de nouveaux objectifs et oser sortir de votre zone de confort
pour redonner un sens à votre vie.
Tout d'abord, je vous propose d'identifier le contexte dans lequel vous avez grandi et quel mode de fonctionnement vous avez mis en place pour "survivre" au sein de votre famille et dans la société ?
Vous faites parti d'un système familial, social, environnemental... qui aujourd'hui vole en éclat.
Cependant pour trouver ce nouveau chemin qui est celui de votre propre identité, il est nécessaire de vous libérer de vos anciens modes de fonctionnement devenu caduques désormais.
Il va être important de mettre de la conscience sur votre existence jusqu'à aujourd'hui et sur votre histoire familiale.
Progressivement vous aller pouvoir apaiser les espaces en souffrance, vous libérer des transmissions familiales
et trouver un nouvel élan à votre vie.