Qu'est ce que l'EMDR ?
- Nadège Police
- il y a 16 heures
- 2 min de lecture
EMDR signifie : Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Soit en français : Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Cette thérapie est également proposée de façon auditive et kinesthésique.
Développée en 1987 par Francine Shapiro, elle est aujourd’hui reconnue par l’OMS pour le traitement du stress post-traumatique (TSPT)
À quoi sert l’EMDR :
Elle est principalement utilisée pour traiter :
Les traumatismes (accidents, agressions, violences, abus)
Les chocs émotionnels (deuil, séparation, humiliation)
Les phobies
L’anxiété et les crises d’angoisse
Certains troubles dépressifs
Les souvenirs envahissants
Les croyances négatives sur soi (“je suis nul”, “je ne suis pas en sécurité”)
Comment fonctionne l’EMDR ?
Notre cerveau possède un système naturel pour “digérer” les expériences vécues.
En temps normal : Un événement difficile est traité, il est classé dans la mémoire, l’émotion associée diminue. Mais lors d’un traumatisme intense, le cerveau peut se bloquer : Le souvenir reste “figé” , les émotions restent intactes et le corps réagit comme si l’événement se produisait encore.
L’EMDR permet de relancer ce processus naturel de digestion psychique.
La particularité de l’EMDR est la stimulation bilatérale alternée :
Mouvements oculaires droite/gauche
Tapotements alternés sur les mains ou les genoux
Stimulations auditives alternées
Ces stimulations activent les deux hémisphères du cerveau.
Cela reproduit un mécanisme proche de celui du sommeil paradoxal (REM), moment où le cerveau traite les informations émotionnelles.
Comment se déroule une thérapie EMDR ?
Anamnèse (histoire du patient) :
Le thérapeute : Recueille l’histoire de vie, identifie les événements traumatiques, évalue la stabilité émotionnelle
Préparation de la séance :
Explication de la méthode, apprentissage de techniques de stabilisation (lieu sûr, respiration) Installation d’un climat de sécurité
La séance :
Évaluation du souvenir :
On identifie : L’image la plus perturbante, la croyance négative associée (“je suis en danger”), l’émotion, les sensations corporelles, l'intensité de la détresse (échelle de 0 à 10)
Désensibilisation :
Le consultant pense au souvenir pendant que le thérapeute guide les mouvements oculaires ou tapping ou auditifs.
Progressivement, les images changent, les émotions diminuent, le souvenir devient moins envahissant.
Scan corporel :
Le consultant vérifie si le corps garde une tension.
S’il reste une gêne, elle est retraitée.
Réévaluation :(séance suivante)
On vérifie si le souvenir reste apaisé.
Que ressent-on pendant une séance ?
Chaque personne vit l’expérience différemment :
Des images peuvent revenir
Des émotions peuvent émerger
Des souvenirs associés peuvent apparaître
Parfois une fatigue après la séance
Cela peut être inconfortable temporairement, mais le cadre est sécurisé.
En résumé : L’EMDR est une thérapie qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs traumatiques, réduire l’intensité émotionnelle liée au passé et modifier les croyances négatives associées.
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